Doneli ste odluku da se hranite zdravo i... odjednom ste zagušeni gomilom kontradiktornih informacija o tome kako to možete uraditi. U tome Vas mogu ometati mnogobrojne preporuke koje nisu nimalo zdrave, a upućene su bolesnim ljudima, koji nisu bili u prilici da porade na stvaranju vlastitog zdravlja.

Pri tom mnoge, čak i zdrave preporuke, često dolaze sa drugih područja koji imaju drugačiju klimu, tradiciju i navike u životu i umesto da razvijamo vlastiti sistem stvaranja zdravlja, mi prihvatamo tuđa iskustva, koja neće dati pozitivne rezultate.

Često se preporučuju i razne kratkoročne i dugoročne dijete koje mnogo obećavaju, a daju uglavnom slabe rezultate. Zašto? Zato što ne unosimo neke značajne promene u sam način života i u svoju ishranu na duže staze. Sve dok suštinski i trajno ne izmenimo uslove života koji su godinama podrivali i uništavali naše zdravlje, nismo uradili ništa značajno.

Možemo, na primer, držati neko vreme „uspešnu“ dijetu na bazi voća, povrća i integralnih žitarica, ali šta posle? Vraćamo se starim navikama u ishrani i dešava se da dodatno pogoršamo svoje zdravlje. Čast izuzecima koji umeju, nekad i na silu, da smanje svoje obroke i da postignu neke od željenih rezultata. Pri tom, oni ulažu mnogo napora za relativno skroman rezultat. Veoma je rasprostranjeno mišljenje da način ishrane vredi korigovati samo u slučaju prekomerne težine. Naravno da to nije tačno! Pravilnom ishranom pozitivno utičemo na stvaranje idealne težine, nezavisno od toga da li je ona prethodno bila prekomerna ili nedovoljna. Pravilnom ishranom postižemo i mnoge druge rezultate koji se pozitivno odražavaju na naš organizam: znatno smanjujemo simptome bolesti, ostvarujemo bolje stanje zglobova, smanjujemo neprijatne telesne mirise, otklanjamo celulit, poboljšavamo izgled kože, obezbeđujemo bolji san i lakše buđenje, povećavamo otpornost organizma i još mnogo toga. Razume se da je za kvalitetne promene potrebno ulaganje određenog vremena i energije, ali se zato na duže staze to ulaganje višestruko isplati.

S podrškom i poštovanjem,
Georgij Nazarov

Obim 133 strane
Format A5